Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

IMC-ul reprezintă un mijloc utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa. Acesta se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate asociate greutății corporale​ (calculator-calorii.eu​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale este asociat cu un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului se împart în mai multe Ingrijire copii produse categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18,5 - 24,9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar Caderea parului tratament dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut de:

Boli cardiovasculare
Diabet de tip 2
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice Crema pentru picioare cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page